グループレッスンで得られる3つの効果

長居でピラティス・ヨガ・グループレッスンを始めたい方へ

「グループレッスンって本当に効果がありますか？」

これはPRIMOplus長居で体験レッスンを担当していると、よくいただくご質問です。

初めての方は、

「みんなと一緒だから、自分に合った運動ができないのでは？」

と感じることもあるようです。

ですが実際には、長く通われている会員様ほど、

「一人ではここまで続かなかった」

「身体だけじゃなく生活も変わった」

と話されることが少なくありません。

今回は、私たちが現場で感じている「グループレッスンだからこそ得られる3つの効果」をご紹介します。

効果① 運動が「特別なこと」ではなく習慣になる

身体づくりで一番難しいことは、

「何をするか」

ではなく、

「続けること」

です。

実際、PRIMOplus長居へ来られる方も、

以前はスポーツジムへ入会したけれど続かなかったという方が多くいらっしゃいます。

一方で、グループレッスンでは、

毎週決まった時間に予約を入れ、

スタジオへ来て身体を動かす。

この流れが自然と生活の一部になります。

私たちスタッフが見ていても、

長く続いている方ほど、

「運動を頑張ろう」

ではなく、

「今日はレッスンの日だから行こう」

という感覚になっています。

実はこれが、健康づくりではとても大切だと感じています。

効果② 身体の変化に気付きやすくなる

現場で感じるのは、

最初に変わるのは体重ではありません。

例えば、

「階段が楽になった」

「肩こりが減った」

「立っているのが楽になった」

「疲れにくくなった」

という変化を話される方がとても多いです。

これは、

定期的に身体を動かすことで、

呼吸や姿勢、身体の使い方が少しずつ変わってくるからだと考えています。

私たちスタッフも、

レッスン中の動きを見ていて、

最初は肩に力が入っていた方が、

数ヶ月後には自然に動けるようになっていることがあります。

こうした変化は、

毎週身体を動かしているからこそ気付きやすい部分です。

効果③ 「一人じゃない」が続ける力になる

これは数字では表せない効果かもしれません。

PRIMOplus長居では、

レッスン前後に、

「こんにちは」

「お疲れさまでした」

そんな何気ない会話が自然と生まれています。

レッスンが終わると、

「今日も気持ちよかったですね」

「来週もお願いします」

という声が聞こえてくることもあります。

私たちスタッフが嬉しいのは、

運動だけを提供しているのではなく、

「ここへ来るのが楽しみ」

と思っていただけることです。

実際、

「身体のために来ていたけど、皆さんと会えるのも楽しみなんです。」

と話される会員様もいらっしゃいます。

こうした環境も、

長く続けられる理由の一つだと思っています。

PRIMOplus長居のグループレッスンが初心者でも安心な理由

PRIMOplus長居では、

「みんな同じように動く」

ことを目的にはしていません。

例えば、

同じピラティスのレッスンでも、

身体の状態は一人ひとり違います。

私たちは、

・呼吸ができているか

・力みすぎていないか

・無理をしていないか

を見ながらお声掛けをしています。

そのため、

運動経験がない方でも安心してご参加いただけます。

グループレッスンとパーソナルレッスンはどちらがおすすめ？

これは体験時にもよく聞かれる質問です。

私たちの考えとしては、

どちらが良いというより、

目的によって選ぶことが大切です。

例えば、

身体のクセを詳しく見てほしい方はパーソナルレッスン。

運動習慣を作りたい方はグループレッスン。

PRIMOplus長居では、

グループレッスンとパーソナルレッスンを組み合わせて通われている方も多くいらっしゃいます。

実際に、

グループで身体を動かしながら、

定期的にパーソナルで身体を確認することで、

より効率的に身体づくりを進められる方も多いです。

長居でグループレッスンを探している方へ

長居エリアにも、

ピラティススタジオやヨガスタジオは増えています。

その中でPRIMOplus長居が大切にしているのは、

「たくさん動くこと」

ではなく、

「身体を整えながら続けること」

です。

だから私たちも、

レッスンでは、

できるだけ一人ひとりの様子を見ながら進めています。

まとめ

グループレッスンで得られる効果は、

身体が変わることだけではありません。

・運動習慣が身につく

・身体の変化に気付ける

・仲間と一緒だから続けやすい

この3つは、私たちが日々レッスンを担当していて特に感じることです。

PRIMOplus長居では、

20代から70代まで幅広い年代の方が参加されています。

運動初心者の方も多く通われていますので、

「自分にもできるかな？」

という方も、まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気を感じていただければ嬉しいです。

PRIMOplus長居

大阪市住吉区長居で、

・ピラティス

・ヨガ

・シルクサスペンション

・グループレッスン

・姿勢改善

・肩こり改善

・運動不足解消

をお考えの方へ。

初心者歓迎の体験レッスンも受付中です。

あなたのペースに合わせた身体づくりを、私たちスタッフがサポートいたします。🌿