シルクサスペンションで体に軽さと感動を

長居で話題のシルクサスペンションを体験してみませんか？

PRIMOplus長居で初めてシルクサスペンションを体験された方から、

「思っていたより楽しかった！」

「終わった後、身体がすごく軽い！」

「こんな運動は初めてでした。」

というお声をいただくことがよくあります。

一方で体験前は、

「布にぶら下がる運動ですよね？」

「難しそう…」

「筋力がないとできませんか？」

という不安を持たれている方がほとんどです。

今回は、PRIMOplus長居でも人気のプログラム「シルクサスペンション」について、実際にレッスンを担当している私たちが感じていることも交えながらご紹介します。

シルクサスペンションとは？

シルクサスペンションは、天井から吊るされた特殊なハンモック状の布を使って行うエクササイズです。

もともとはリハビリやアスリートのコンディショニングにも応用されているトレーニング方法をもとに開発され、現在では姿勢改善や体幹トレーニング、柔軟性向上など、幅広い目的で行われています。

PRIMOplus長居では、

・姿勢改善
・肩こり予防
・腰痛予防
・体幹づくり
・運動不足解消

などを目的に参加される方が多くいらっしゃいます。

布が身体を支えてくれるから初心者でも安心

初めての方が一番驚かれるのは、

「思ったより身体が楽に動く」

ということです。

布が身体を支えてくれるため、

関節への負担が少なく、

普段よりも大きく身体を動かしやすくなります。

例えば、

肩が上がりにくかった方が腕を大きく動かせたり、

股関節が硬いと思っていた方がスムーズに動けたりすることも珍しくありません。

これは筋力が急に付いたわけではなく、

余計な力みが減り、本来の動きが出やすくなった結果だと考えています。

現場で一番多いのは「身体が軽い」という感想

私たちがレッスン後によく聞く言葉があります。

それが、

「身体が軽い。」

という感想です。

実際には筋肉を使っているのですが、

終わった後は、

「疲れた」

より、

「スッキリした」

という方が多い印象です。

これは、

レッスン中に全身をバランスよく使いながら、

呼吸も意識して動いていることが関係していると感じています。

シルクサスペンションは体幹トレーニングでもある

布を使うと、

不安定な状態が生まれます。

すると身体は自然とバランスを取ろうとします。

ここで大切なのが、

「力任せに頑張る」

ことではありません。

実際にレッスンを見ていると、

身体に力が入りすぎている方ほど揺れやすく、

逆に程よく脱力ができている方ほど安定して動けることがあります。

これはシルクサスペンションならではの面白いところです。

私たちは、

「体幹を鍛える」

というより、

「身体全体が自然につながる」

ことを大切にしています。

身体のクセがよく分かるプログラム

シルクサスペンションは、

身体を支えてもらえる一方で、

普段のクセもよく表れます。

例えば、

片側だけ身体が傾く。

片足だけ踏ん張れない。

肩の高さが左右で違う。

布を握る力に左右差がある。

こうした細かな違いは、

普段の生活では気付きにくい部分です。

レッスンでは、

そのクセを一緒に確認しながら、

無理なく整えていきます。

肩こりや姿勢が気になる方にも人気

PRIMOplus長居では、

デスクワークをされている方も多く通われています。

そういった方に共通して多いのが、

肩周りの硬さや胸郭の動きの少なさです。

シルクサスペンションでは、

布を使って腕を大きく動かしたり、

胸を開く動きを行うことで、

「肩が軽くなった」

「呼吸がしやすくなった」

という変化を感じられる方も多くいらっしゃいます。

もちろん個人差はありますが、

姿勢改善を目的に参加される方にも人気の理由の一つです。

運動が苦手な方ほどおすすめしたい理由

「運動神経がないから無理そう。」

そう言われる方もいます。

でも実際は、

運動初心者の方ほど楽しんでいただけることが多いプログラムです。

なぜなら、

「正しく動かなきゃ」

という意識より、

布を使って自然に身体を動かせるからです。

実際に、

笑いながらレッスンを受けられている方も多く、

「運動なのに楽しい。」

という感想もよくいただきます。

PRIMOplus長居のシルクサスペンション

PRIMOplus長居では、

シルクサスペンションを、

ただ難しい動きをするレッスンにはしていません。

大切にしているのは、

その日の身体に合わせることです。

呼吸を整え、

身体をほぐし、

少しずつ動きを広げていく。

その積み重ねが、

「身体が軽い」

という感覚につながっていると考えています。

長居でシルクサスペンションを始めるなら

長居エリアでも、

シルクサスペンションを体験できるスタジオはまだ多くありません。

PRIMOplus長居では、

運動初心者の方でも安心して参加できるよう、

一人ひとりの様子を見ながらレッスンを進めています。

「運動は苦手だけど何か始めたい。」

「肩こりや姿勢が気になる。」

「身体を軽くしたい。」

そんな方には、一度体験していただきたいプログラムです。

まとめ

シルクサスペンションは、

布を使って身体を支えながら、

姿勢や体幹、柔軟性を整えていくプログラムです。

PRIMOplus長居で多くの方が感じられる変化は、

「頑張った」

より、

「身体が軽くなった」

という感覚です。

私たちスタッフも、

その瞬間の笑顔を見るたびに、

シルクサスペンションの魅力を改めて感じています。

長居で新しい運動を始めたい方は、ぜひ一度体験してみてください。

PRIMOplus長居

大阪市住吉区長居で、

・シルクサスペンション
・ピラティス
・ヨガ
・グループレッスン
・姿勢改善
・肩こり改善
・体幹トレーニング
・運動初心者向けレッスン

をお探しの方へ。

初心者歓迎の体験レッスンも受付中です。

PRIMOplus長居で、「身体が軽くなる感動」をぜひ体験してみてください。🌿