継続することで得られる効果

長居で運動を続けたい方へ。身体は少しずつ変わっていきます。

「どれくらい通えば効果が出ますか？」

これはPRIMOplus長居で体験レッスンを担当していると、本当によくいただく質問です。

気持ちはとてもよく分かります。

運動を始めるなら、

「早く変わりたい。」

そう思うのは自然なことです。

しかし私たちが多くの会員様を見てきて感じるのは、

身体は”一気に変わる”ものではなく、”少しずつ変わる”ものだということです。

今回は、継続することで身体にどんな変化が起こるのか、現場で実際によく見られる変化をご紹介します。

効果は「見た目」より先に現れることが多い

運動を始めると、

体重や見た目ばかり気になってしまいます。

でも現場では、

最初に変わるのはそこではありません。

会員様からよく聞くのは、

「階段が楽になりました。」

「肩こりが気にならなくなりました。」

「朝起きるのが楽です。」

「疲れにくくなりました。」

という変化です。

こうした変化は数字には表れません。

でも日常生活では、とても大きな変化です。

私たちも、

こうした”小さな変化”を一緒に喜ぶことを大切にしています。

最初の1〜2か月は「身体に慣れる期間」

体験レッスン後、

「全然できませんでした。」

と言われる方もいます。

でも、それは決して悪いことではありません。

最初の数週間は、

身体が新しい動きに慣れている途中です。

例えば、

呼吸を意識する。

姿勢を整える。

身体の力を抜く。

これだけでも、

今まで使っていなかった筋肉や感覚を使うことになります。

私たちも、

最初の1〜2か月は、

「身体を覚える期間」

だと考えています。

3か月くらいで動きが変わる方が多い

個人差はありますが、

週1回程度のペースでも、

3か月ほど続けると、

動きが変わってくる方が多い印象です。

例えば、

肩の力が抜ける。

呼吸が深くなる。

片脚立ちが安定する。

姿勢が自然になる。

レッスン中も、

「あ、この動きができるようになった。」

という場面が少しずつ増えてきます。

私たちスタッフも、

この頃から身体の変化を感じることが多くあります。

半年後には「生活」が変わっていることも

半年ほど続けられている会員様からは、

こんなお話をいただくことがあります。

「旅行でも疲れにくくなりました。」

「歩くのが苦じゃなくなりました。」

「長時間立っていても楽です。」

「以前より姿勢を意識するようになりました。」

身体が変わることで、

日常生活そのものが変わっていく。

これは私たちが一番嬉しく感じる瞬間です。

続いている方に共通すること

長く続けられている方には、

ある共通点があります。

それは、

頑張りすぎないこと。

「毎日運動しなきゃ。」

ではなく、

「週1回ここへ来る。」

そのくらいの気持ちで続けている方が多いです。

実際、

PRIMOplus長居でも、

何年も通われている会員様ほど、

無理をしていません。

身体づくりは、

短距離走ではなく、

長距離走です。

だから私たちも、

続けられるペースを大切にしています。

私たちが一番嬉しい瞬間

トレーナーをしていて嬉しいのは、

「痩せました。」

という言葉だけではありません。

例えば、

「運動が楽しくなりました。」

「ここへ来るのが習慣になりました。」

「家族に姿勢が変わったと言われました。」

そんな言葉をいただいた時です。

身体はもちろんですが、

生活そのものが前向きになっていることを感じられる瞬間でもあります。

継続するコツは「完璧を目指さないこと」

運動を始めると、

「今日はできなかった。」

「休んでしまった。」

と落ち込む方もいます。

でも私たちは、

一回休むことより、

また来ていただくことの方が大切だと思っています。

続けられる人は、

完璧ではありません。

無理なく、

自分のペースで続けています。

その積み重ねが、

身体を変えていきます。

PRIMOplus長居が大切にしていること

PRIMOplus長居では、

「早く結果を出すこと」

より、

「5年後、10年後も元気に動ける身体をつくること」

を大切にしています。

そのため、

呼吸を整え、

姿勢を見直し、

身体の使い方を学びながら、

少しずつ身体を変えていきます。

私たちは、

一人ひとりの変化を一緒に見守り、

サポートしていきたいと考えています。

長居で運動を続けたい方へ

運動は、

一回頑張ることより、

続けることの方が何倍も大切です。

PRIMOplus長居には、

5年以上通われている方、

10年以上運動を続けている方もいらっしゃいます。

皆さんに共通しているのは、

「無理をしない。」

ということです。

だからこそ、

長く健康な身体を維持できているのだと思います。

まとめ

身体は、

一日では変わりません。

でも、

続けることで確実に変わっていきます。

最初に変わるのは、

見た目ではなく、

日常生活の動きかもしれません。

そして、

その積み重ねが、

姿勢や体力、

健康へとつながっていきます。

PRIMOplus長居では、

会員様一人ひとりのペースを大切にしながら、

無理なく続けられる身体づくりをサポートしています。

「運動を続けられるか不安。」

そんな方も、ぜひ一度体験レッスンへお越しください。

私たちと一緒に、これから先も元気に動ける身体をつくっていきましょう。

PRIMOplus長居

大阪市住吉区長居で、

• ピラティス
• ヨガ
• シルクサスペンション
• グループレッスン
• 姿勢改善
• 運動習慣づくり
• 健康づくり

をお探しの方へ。

初心者歓迎の体験レッスンを受付中です。

あなたの「続けられる身体づくり」を、PRIMOplus長居のスタッフが全力でサポートいたします。🌿