パーソナル＆グループ

長居でピラティスやヨガ、パーソナルトレーニングをお探しの方へ。

PRIMOplus長居では、「大人のための居心地の良いカラダづくり」をコンセプトに、グループレッスンからパーソナルトレーニングまで幅広いプログラムをご用意しています。

肩こりや腰痛が気になる方、姿勢を改善したい方、運動不足を解消したい方など、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせてレッスンを選んでいただけます。

私たちは単に運動をするだけではなく、「整える → 使える → 鍛える」という流れを大切にしています。

身体にはそれぞれクセや使い方の特徴があります。 まずは身体を整え、その後に正しく使い、必要な筋力を身につけていく。 そんな考え方をもとにレッスンを行っています。

グループレッスン

少人数制だから初めてでも安心

PRIMOplus長居のグループレッスンは少人数制。

インストラクターがお一人おひとりの動きを確認しながら進めるため、運動経験が少ない方や身体が硬い方でも安心してご参加いただけます。

マットピラティス

呼吸と体幹を意識しながら身体を整えるレッスンです。
姿勢改善や肩こり・腰痛予防、体幹強化を目的とし、ピラティスが初めての方にもおすすめです。

●こんな方におすすめ
・姿勢を改善したい
・体幹を鍛えたい
・肩こりや腰痛が気になる
・ピラティスを始めてみたい

ヨガ

呼吸と身体のつながりを大切にしながら、柔軟性や心身のバランスを整えていくレッスンです。
身体が硬い方でも無理なく取り組めるクラスをご用意しています。

●こんな方におすすめ
・身体をほぐしたい
・リラックスしたい
・呼吸を深めたい
・ストレスを解消したい

マスターストレッチ

専用シューズを使用し、足部から全身へアプローチするプログラムです。
足裏の感覚や姿勢、歩き方を見直したい方におすすめです。

●こんな方におすすめ
・姿勢を改善したい
・歩き方を整えたい
・バランス能力を向上させたい
・足元から身体を見直したい

シルクサスペンション

天井から吊るされたサスペンションを活用しながら全身を動かしていくプログラムです。
体幹やバランス能力を効率よく高めることができます。

●こんな方におすすめ
・全身をしっかり動かしたい
・体幹を鍛えたい
・楽しく運動したい
・バランス能力を高めたい

パーソナルトレーニング

あなた専用の身体づくり

パーソナルトレーニングでは、姿勢や動きのクセを確認しながら、一人ひとりに合わせたオーダーメイドプログラムをご提案しています。

グループレッスンでは難しい細かな評価や修正を行いながら進めるため、より効率的に身体づくりを行うことができます。

マシンピラティス

PRIMOplus長居では、リフォーマー・チェア・バレルを使用したマシンピラティスを行っています。
マシンのサポートを利用することで、身体の使い方を学びやすく、初心者の方にもおすすめです。

●こんな方におすすめ
・マシンピラティスを始めたい
・姿勢を改善したい
・効率よく身体を整えたい
・運動初心者

ストレッチ＆コンディショニング

筋肉や関節の状態を整えながら、動きやすい身体づくりを行います。
運動前の準備や身体のメンテナンスとしても人気です。

●こんな方におすすめ
・身体が硬い
・肩こりや腰痛が気になる
・身体を整えたい
・運動を始める前に身体を準備したい

加圧トレーニング

専用ベルトを使用し、血流を適切にコントロールしながら行うトレーニングです。
短時間でも効率よく筋力向上や体力づくりを目指すことができます。

●こんな方におすすめ
・ダイエットをしたい
・筋力を維持したい
・体力をつけたい
・短時間で運動したい

ウエイトトレーニング

身体の状態や目的に合わせて負荷を調整しながら行います。
筋力向上だけでなく、姿勢改善や日常生活の動きやすさ向上も目的としています。

●こんな方におすすめ
・筋力をつけたい
・代謝を上げたい
・健康維持をしたい
・生涯元気に動ける身体を作りたい

PRIMOplus長居の特徴

  PRIMOplus長居では、「整える → 使える → 鍛える」という流れを大切にしています。

1.整える
・ヨガ
・ストレッチ＆コンディショニング

2使える
・マットピラティス
・マシンピラティス
・マスターストレッチ
・シルクサスペンション

3,鍛える
・加圧トレーニング
・ウエイトトレーニング

身体の状態によって必要な運動は異なります。
だからこそPRIMOplus長居では、一人ひとりの身体や目的に合わせて最適な方法をご提案しています。

初めての方へ

PRIMOplus長居には、運動が久しぶりの方やピラティス・ヨガが初めての方も多く通われています。
身体が硬くても大丈夫。
運動経験がなくても大丈夫。

20代から70代まで幅広い年代の方にご利用いただいています。
まずはお気軽に体験レッスンへお越しください。スタッフ一同、皆さまのご来館をお待ちしております。