パーソナル限定プログラム
KAATU
加圧
最も効率よく安全な短時間トレーニング
加圧トレーニングは、短時間で効果的に筋力や持久力を向上させるトレーニング法。普段の生活に忙しい人には特に理想的です。血流を制限することで筋肉により多くの酸素や栄養を供給し、効率的な筋肉成長を促進します。怪我のリスクが低く、柔軟性や姿勢改善にも効果的なので年齢や運動不足の方にもお勧め。さらに、美しいボディラインを手に入れるためにも最適です。
MACHINE PILATES
マシンピラティス
専用器具で正しく根本から変えていく
柔軟性を高めながら筋力を強化し、美しい姿勢や引き締まった体を手に入れることができるマシンピラティス。専用マシンを使用することで、身体のコアを中心に安全にバランスよくトレーニングできます。特に腹部や背中、お尻などのコア部分の引き締め効果を実感いただけ、ゆっくりとした動きは心地よさもあることからストレス解消にも役立ちます。継続して体のバランスと美しさ、健康を手に入れましょう。
グループプログラム
YOGA
ヨガ
呼吸と動き、深く知る喜びと経験を
本来のヨガの目的は「快適で安定したゆるぎない心を保つこと」にあります。アーサナをとることにより、柔軟性が高まり、しなやかな筋肉を作ることができますが、そこに呼吸法や瞑想を加えることによって、集中力が高まり、穏やかでゆるぎない心を作り出すこともヨガの大きな恩恵です。カラダの事、ヨガのことを深く知れるスタジオはプレイヨガだけ
PILATES
ピラティス
ヨガとは似て異なる深さをぜひご体験下さい
楽しく左右対称な体型づくりに優れたエクササイズの代表であるピラティス。ピラティスはコアを使いながら、ひとつひとつの筋肉や骨を意識して動いていきます。そのため、ピラティスを続けていくことで普段の生活でのコアや身体の使い方を覚えることができ、バランスのとれた綺麗で健康的な身体づくりができます。
Silk SuspentionTM
シルクサスペンション
不安定が楽しい！最新バランスエクササイズ
シルクサスペンションは、ニューヨークの中心地マンハッタン5番街にあるPilates on Fiftheで開発。 元々、医療リハビリ器具の「レッドコード」から発展した経緯がある為、神経系統から機能的な動きを身につけ、体のコアを刺激して体のバランスを整えそして柔軟性を作り出す究極のボディエクササイズ！変幻自在な自由な動きで楽しさは抜群です。
MASTER STRETCH
マスターストレッチ
バレエの進化、歪みのない美しいカラダへ
船底上の特殊な靴を履くことで、身体が柔らかい方でも普段使わない筋肉の伸びを感じることができ、綺麗な骨格ライン形成に効果を発揮します。また、脚だけではなく、背骨の柔軟性や骨盤の安定性にもアプローチするため、全身のバランスが整っていくのも特徴です。O脚やX脚でお悩みの方は是非一度お試しください。
