「頑張っているのに変わらない」
そんな方へ。
その原因は、努力ではなく“やり方”かもしれません。
PRIMOplusのパーソナルトレーニングはただ鍛えるのではなく、整えてから動くという考え方。
あなたの身体に合った方法で、無理なく変化を積み重ねていきます。
こんな経験はありませんか？
・ジムに通っても何をすればいいか分からない
・頑張ると逆に肩や腰が痛くなる
・「これで合ってるのかな？」と不安になる
実はこれ、多くの方が感じていることです。
運動は「やればいい」わけではなく、“自分に合っているかどうか”がすべてです。
変わらない理由はシンプルです
身体は人それぞれ違います。
・姿勢
・筋肉のバランス
・動き方のクセ
これが違うのに、同じトレーニングをしてもうまくいくはずがありません。
だから必要なのは「正しい方法」ではなく「あなたに合った方法」です。
PRIMOplusの考え方
PRIMOplusではまず身体を“整える”ことから始めます。
3ステップ
①整える
→硬い筋肉はほぐし、働いていない筋肉に刺激を与えてバランスを整える
②動かす
→自分の身体の状態を理解して、正しく動かす
③鍛える
→しっかり負荷をかけて強い筋肉を育てる
整えてから動く。これが効率の良い身体づくりです。
その人に必要な方法を選びます
PRIMOplusでは特定のトレーニングにこだわりません。
できること
・マシンピラティス
・加圧トレーニング
・ウエイトトレーニング
・ストレッチ＆ボディケア
・シルクサスペンション
・マスターストレッチ
これらを組み合わせて“今のあなたに一番必要なこと”を行います。
「これをやる」ではなく「あなたに必要なことをやる」
実際のセッションの流れ
①身体チェック
→その日の状態を確認
②整える
→ほぐし・ストレッチやプレピラティスなど
③動く
→ピラティスやマスターストレッチなど
④鍛える
→筋トレやウエイトトレーニング
⑤振り返り
→日常の意識ポイント共有（ホームエクササイズなどの共有）
毎回同じことをするのではなく、その日の状態に合わせて内容が変わります。
※人によって①～②だけの日もありますし、②は軽めで③～④を重点的にすることもあります
多くの方が感じる変化
- 身体が軽くなる
- 姿勢が整う
- 疲れにくくなる
- 痛みが出にくくなる
- 見た目が変わる
無理に変えるのではなく、自然と整っていく感覚が特徴です。
大人のためのトレーニング
PRIMOplusではだだ追い込むだけのトレーニングは行いません。
・理解する
・整える
・丁寧に動く
「頑張る」ではなく“気づいて変わる”トレーニングです。
運動が苦手な方でも大丈夫です
実際に通われている方の多くは運動が得意ではありません。
・分かりやすく
・無理なく
・続けられる
そんなサポートを大切にしています。