「シルクサスペンションって何？」「空中ヨガとどう違うの？」「なんだか難しそう…」
そんな疑問をお持ちのあなたへ。
この記事では、シルクサスペンションの基本から効果、おすすめポイントまで、初心者さんにもわかりやすく解説します。PRIMOplusで、あなたもシルクサスペンションの魅力を体感してみませんか？
シルクサスペンションとは？
空中で、カラダとココロを解放する新感覚エクササイズ
シルクサスペンションは、ニューヨーク発祥の、天井から吊るされたハンモック状の布（シルク）を使って行うエクササイズです。
空中ヨガと似ていますが、シルクサスペンションは、ハンモック上のスリングとハンドルを補助具として使い、体幹を鍛え、柔軟性を高めることに重点を置いています。
シルクに体を預けることで、関節への負担を軽減し、安全に、効果的に、楽しく、エクササイズを行うことができます。
シルクサスペンションの主な特徴は、以下の3つです。
- 神経系へのアプローチ： 不安定化でトレーニングすることで美姿勢に必要な神経系へアプローチすることができます。
- 体幹の強化： 空中でバランスをとることで、インナーマッスルを自然に鍛えることができます。
- 全身のストレッチ： シルクを使って、普段伸ばせない筋肉を気持ちよく伸ばすことができます。
シルクサスペンションの効果
シルクサスペンションは、継続することで様々な効果が期待できます。
- 姿勢改善： 骨盤や背骨の歪みを整え、美しい姿勢へと導きます。
- 体幹強化： インナーマッスルを鍛え、安定した軸を作り、疲れにくいカラダを作ります。
- 柔軟性向上： 全身の筋肉をバランスよく伸ばし、関節の可動域を広げます。
- 血行促進： 全身の血行が促進され、冷えやむくみを改善します。
- リラックス効果： シルクに包まれることで、心身ともにリラックスできます。
- ストレス軽減： 空中でバランスをとることで、集中力が高まり、ストレスを解消できます。
- ボディラインを整える： 全身の筋肉をバランスよく使うことで、しなやかで美しいボディラインを作ります。
シルクサスペンションは、単に体を鍛えるだけでなく、重力から解放されることで、心と体の緊張を解き放ち、内側から輝く美しさを引き出す効果が期待できます。
こんな人におすすめ
- 運動不足を解消したい方： 楽しみながら体を動かし、運動習慣を身につけたい
- 柔軟性を高めたい方： カラダを柔らかくし、関節の可動域を広げたい
- 姿勢を良くしたい方： 猫背や肩こりを改善し、美しい姿勢を手に入れたい
- 体幹を鍛えたい方： 軸の安定した、疲れにくいカラダを手に入れたい
- ストレスを解消したい方： 日常のストレスから解放され、リラックスしたい
- 新しいことに挑戦したい方： 斬新なエクササイズで、新たな自分を発見したい
- 関節に負担をかけずに運動したい方： シルクが体重を支えるため、関節への負担を軽減できる
PRIMOplusでは、経験豊富なインストラクターが、丁寧に指導しますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。
ぜひ、一度体験レッスンにお越しください！
